脾胃虚寒应如何调理？

发现每天早上起来胃里就像堵着棉絮一样，这个周还不断地吐白沫，吃什么东西都消化不了，而且还拉肚子，受尽了折磨！去要点买了盒“小建中颗粒”喝了两天，有明显好转。这说明我的脾胃的确虚寒得不轻。但是我担心一停药就又复发。请问我应该如何调理自己的脾胃，使自己长期处于健康状态？