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高中生适合吃乳清蛋白粉么

你好医生我是高中生16岁身高178体重大概75公斤每天的锻炼强度大概也就是300个仰卧起坐那么大想锻炼出来肌肉适合吃蛋白粉么？:

提问时间：2020-04-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，这个情况的话单纯这样的运动量不建议使用蛋白粉的。而且蛋白粉是一定需要营养师、医师或者是专业的教练来通过你的运动来配置用量才好的。
否则乱用甚至可能影响到肾功能的。指导意见注意你的情况的话要张肌肉可以适当的多吃点鸡蛋以及牛肉等优质蛋白效果比较好而且健康的。

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