腿和臀都太胖，可以不做运动和吃减肥药来减肥吗

为了进一步彻底解决你的疑问，建议你去医院找到专科医师咨询一下。您好，你目前的体重如果没有超过正常就不属于特别肥胖。

但如果你不满意腹部、大腿皮下脂肪过多，可以采用一种中国传统文化（中医）挖掘出来的简单减肥方法，这是在家里面进行的运动方法，具体方法是：配合呼吸做收缩运动，吸气同时往里收缩腹部、大腿，呼气时放松。

这样反复做，每一天做两次，每一次10分钟，坚持三个月就有明显效果。