问患者提问

四、五十岁的人应该怎样补钙？

我从小家境差，营养不良，三十岁起牙齿就坏、脱落也差。我日常喝一些牛奶（不计较价钱，为了补钙只喝贵的牛奶），但还是经常腰痛、脚跟通，指甲稍长一点儿就会劈开。

提问时间：2020-06-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：对于需要补钙的人群来说，一方面需要注意平时的饮食中需要多吃一些含钙比较高的食物，例如，一些动物性食品，瘦肉，虾皮等，包括一些深绿色的蔬菜类等，同时也需要注意多晒太阳，在日光不是特别强烈的情况下。

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