问患者提问

SOS┅失眠了？我的明天真的很糟糕

这段时间我晚上很难睡得着觉，脑子里明明空空的，也很放松，可就是睡不着，这让我的生活变得很糟糕，最重要的就是我一般没什么爱好，唯一的就是喜欢睡觉，这下可完了，我连睡觉都出了问题，我连死的心都有了，请各位内行帮帮忙，救救我┅

提问时间：2020-02-12

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，要保证睡眠前的心情平静，睡觉前禁止吃喝刺激物品,包括茶咖啡辣酸等等，可以喝杯牛奶。允许的话最好就穿贴身衣服睡觉,另外注意睡眠时的空气流通。

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