熟话说伤筋动骨一百天,是说伤到骨头的话一般的三个月才可能恢复,你的情况已经伤到骨头了,恢复是需要过程的。根据你的描述你恢复的还是比较好的,出现蹲下或者踮脚都会痛也是正常的。
指导意见你可以慢慢的锻炼,晚上把脚抬高点有利于血液循环,少做剧烈运动,注意休息。
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