适当吃糖对身体有哪些好处？我不让女儿吃糖，吃糖也有一定好处，吃糖对身体有哪些好处？

适当吃糖对身体也是有好处的。糖是人体热量最安全、最有效和最直接的能量来源，人体热量的50%以上是由碳水化合物，如糖来提供，它们是人体的主要能源物质。

大脑持续的氧化反应需要糖提供物质基础，低血糖将会导致大脑功能发生障碍，糖还有助于保护肝脏，维护肝脏解毒和正常代谢功能，糖还是机体物质的重要构成成分。