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颈椎病平时怎么调理

表姐得了颈椎病，颈、肩、背疼痛，夜间时疼痛加重。问一下颈椎病平时要怎么调理？

提问时间：2020-05-19

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
及早治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

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