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患者提问

你好,我晚上睡觉出汗失眠怎么办

提问时间:2020-04-14
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    给你几点利于睡眠的建议。1在入睡前的半小时到一小时之间,做一些使自己放松下来的事情,如洗个澡,安静地阅读等。2.睡眠前后减少置身于强烈灯光下的时间。

    3.睡前饮料:菊花茶、蜂蜜、牛奶。4.定时睡觉

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