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如何克服爱幻想的坏习惯

总是会根据电视剧,电影的情节虚构一个故事,有时候想着想着就哭了,现在已经失眠了,因为长期失眠影响了身体健康,现在已经便秘了.明明知道这样下去不行,却总是控制不住自己,总是不由自主的想起来经常一想就是一整天,无论睡觉,学习

提问时间：2020-02-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

幻想到失眠的地步,说明已经非常严重了.我觉得主要原因还是你太闲了,大学生都很闲.多花点时间专心处理你的功课,（一开始不能集中精力也没关系,时刻注意,过一段时间就好了）应该就能解决问题.另外你得明白想象力丰富并不是坏事,要自己想办法善用你的想象力.心理问题大多数是可以靠自己克服的,外界的帮助只是辅助.实在觉得难以克服,对精神造成了很大负担,还是去看心理医生,做一些心理辅导比较好.大学里大多都有心理老师吧,去咨询一下也可以

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