经常失眠睡不着应该怎么办

这种失眠的情况多考虑和神经调节有关系，可能和近期工作生活比较紧张，压力比较大，或者是有某些烦心事引起的。可以适当的先吃一些营养神经的药物和一些镇静安神的中成药来调理。

要注意规律作息，避免劳累和精神紧张，保持情绪稳定。饮食上要做到不暴饮暴食，要坚持做到八分饱，适量吃一些有助于神经功能的食品，如虾、泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。