30岁老是便秘怎么办？只有吃药才行？

你好，引起便秘的原因主要有几个方面，一个是习惯性的，二是有意控制造成的，三是饮水较少，四是其它的原因。不管是什么原因，主要的变化就是由于粪便在肠道内长时的停留，导致其它的水分被大量吸收，导致粪便出现干结。

对于这种情况，解决的办法主要有几点：一个是养成定时排便的习惯；二是改变饮食习惯，不吃刺激性食物；三是多吃长纤维蔬菜；

四是平时多喝水；五是如果严重，可以每天早晨喝一勺香油或者蜂蜜，有比较好的通便作用。