晚上睡觉小腿到膝盖酸困很难受怎么办？

时间了，上个月房子里面很阴，被褥春天以来一直都没晒过，晚上睡觉时学的膝盖很凉酸困，一下子难以入睡，最起码难受40分钟才能睡着，盖着被子腿都冰冰凉的，有一天把被褥暴晒了一天晚上睡得很舒服，后来来到我母亲家，可能楼上太热，这段时间一直都是阴雨天，退更加酸困了，一晚上都睡不好，盖着太热，不盖腿冷困，特难受。晚上腿上还带着护膝盖着被子都觉得有点不舒服。白天睡觉好好的，膝盖除了摸上去凉凉的至少不酸困。阴雨天尤其明显。今年暑期都不敢穿短裤啥的，有一次拔了点膏药感觉很好，但膏药过后依然照旧。