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锻炼胳膊上的肌肉用什么

我虽然很瘦，但是手臂上没什么肌肉，力气也不是很大，我很多朋友都练一身肌肉，我没别的要求，就想把胳膊上的肌肉练得壮实一点，但是不知道方法，想了解锻炼胳膊上的肌肉用什么方法好呢？

提问时间：2020-04-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

对于刚开始练胳膊肌肉的人而言，做俯卧撑是比较好的方法，具体做多少个，主要是跟每个人个体的锻炼程度有关。随着锻炼的进展，做的个数是会越来越多的。
建议运动锻炼要循序渐进，不能一时冒进，选择适合自己的运动方法，坚持不懈，最终肯定会有效果的。

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