跑步三个月，现在还是腿疼

了，刚开始跑小腿前面疼，现在小退前面不疼了，是膝盖打弯这个地方的外侧会疼，有时候跑完了休息一阵，上下楼的时候都会受影响，但是过一阵就又不要紧了，还有就是走的时间如果长了，坐一会猛的一站腿打弯的那个地方外侧还是会狠疼一下，休息一会就又会好些，我想咨询下，是因为跑步姿势不对还是什么原因，谢谢。 曾经的治疗情况和效果：无想得到怎样的帮助：如何改善腿疼，或者