吃长素，怎样补血和补钙？

问题分析：不知道您说的吃长素是什么意思，个人理解是不是长期吃素食的意思啊，如果是这个意思那你很容易出现贫血和微量元素缺乏的。

意见建议：因为长期素食会导致很多营养成分缺乏，铁元素一般在肉，动物肝脏，蛋类，菠菜，木耳等这些食物里面含量多一些，钙元素主要是骨骼，蛋类，海产品等里面含量多一些，建议您还是不要光吃素食了，均衡营养才是健康的。