女性晚上失眠吃什么好

女性如果经常失眠的话，建议在晚上睡觉之前喝一杯牛奶或者是吃一些小米粥。核桃也是一种营养丰盛的食物，具有改善睡眠质量的作用，另外失眠还常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

可以长期吃点百合，红枣、燕麦、酸枣仁等利于安神助眠。平时一定要劳逸结合，避免高度紧张。睡觉不要太晚，不要看影响情绪的电视剧或电影。