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瑜珈和有氧运动比哪个减肥好

瑜珈和有氧运动比，哪个效果好？瑜珈只能练气质吗

提问时间：2020-06-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：一般来说，有氧运动对减重更为有利，而瑜伽一般不能达到很好的减重效果。在运动的同时要注意饮食多清淡，也就是低脂、低盐、低糖饮食是关键，避免吃煎炸肥腻、过于甜腻的食物。

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