糖尿病前期怎么逆转，还能治好吗

糖尿病前期怎么办，吃哪种灵芝好，今年我才29岁，去医院做检查，居然查出了糖尿病，好像是叫什么糖耐量受损，一时血糖13.9，大夫给开了些药，要注意饮食加强锻炼，建议平常用紫灵芝泡水喝，我在祁达堂买了一些野生灵芝，我这种情况严重吗，还能好吗想得到的帮助：糖尿病前期吃灵芝有什么好处，可以逆转吗