月子腰酸疼，应该怎样在月子里养好

一般的引起产后腰痛的原因主要有两个方面一方面是因为怀孕期间孕妇腰部负重增加，脊柱前凸，背伸肌群持续紧张，造成后腰下部或骶骨以上肌肉群的“疲劳性疼痛；

另一方面是一些产妇在“坐月子”期间，大部分是躺在床上，很少活动，这也会造成腰肌疲劳而加重腰部酸痛。指导意见所以，建议产妇在产后体力开始恢复时，应该尽早开始运动，以避免腰部肌肉的疲劳性损伤。

另外，脊柱两侧自上而下轻叩并按摩背部，对缓解产后腰酸也很有帮助。当然，如果您的疼痛症状非常严重，则应去医院向医生详细说明情况，并进行相关的检查。