根据你的描述和你的年龄，你的情况可能和压力大，精神紧张有关，也不能排除神经衰弱和抑郁症。建议你先调整自己的生活节奏，放松自己，可以通过听音乐，旅游，运动等方式。
如果你只是短期出现这种情况，可以偶尔服用安定改善睡眠。如果时间比较长，可以服用枣仁安神液等中药治疗。
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