睡不好觉头痛

病情分析：我想提供一点建议：首先,一定要克服“躺下就老怕睡不着”的思想顾虑（尽管很难）,这是克服失眠的先决条件；

其次,卧具要舒适一些,特别是枕头的高矮一定要合适指导意见：躺下以后睡不着时,也不要紧张,而要暗示自己：全身放松,放松；

同时,应该坚持锻炼,特别是晨炼.如果有不良习惯要解决戒掉.这样,您就会逐步的走出困境了.以上,供您参考.