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神经衰弱怎么办

前一段时间家里出了很大的变故，我最亲的亲人不在了，之后我的工作也出现了问题，导致我失业。现在我的精神状态特别不好，每天晚上都睡不着觉，白天就特别的萎靡，我应该是神经衰弱了，我该怎么办想得到怎样的帮助：得了神经衰弱该怎么办，能治吗

提问时间：2020-12-18

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

如果是压力比较大的话，一定要试着自己减减压，多培养、锻炼自己的思想情操，不要过于压抑自己的内心情感，经常与自己认为信得过的人谈谈心里话，发泄一下心中的"不平"，甚至可以大哭一声，能发泄出来要比闷在心中好受.睡觉前喝一杯牛奶.睡前可以泡一下热水脚.睡前半小时可以听一下轻音乐.睡前可以做一下全身操,活动一下脖子,手,脚.如果不见好转就要考虑治疗了.

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