体质差吃什么可以增强抵抗力

你好，贫血一般是因为缺铁造成的，贫血会导致人畏寒怕冷，抵抗力低下，可以通过补铁来改善指导意见建议多吃含铁和蛋白质的食物，如瘦肉，牛肉，鸡蛋，香菇，木耳等，另外可以口服体恒健牌铁之缘片进行改善，服用至两周的时候，贫血的症状会有明显的改善，需坚持服用12个月直至康复。

另外建议多运动以增强体质，希望我的回答能帮到你，祝好