乳酸菌素片时一种活性菌，长期服用没有副作用。但是长期服用也会导致肠道菌群失调。要想彻底改变便秘，最好还是从饮食调节。
建议你多吃富含纤维素的食物，少用豆制品、奶制品，少喝碳酸饮料，少吃膨化食品。多喝水，多吃蔬菜水果
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