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小腿肌肉酸痛应该怎么缓解

23岁，女性，我平时比较喜欢穿高跟鞋，但是我以前都没什么感觉，最近我总是觉得小腿肌肉酸痛，我想知道该怎么缓解呢？

提问时间：2020-06-17

答医生回复

何宗全主任医师

三甲铜陵市人民医院肝胆外科

小腿肌肉酸痛通常认为与肌肉内部的能量代谢有关系。以渐进的方式进行肌肉活动，使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反复运动。
如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与热疗处理，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害.缓解肌肉酸痛应该采取先冷敷、后热敷的方法。

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