怀孕五个月了，应该注意吃些什么预防流产？

膳食应做到以下几点1.避免挑食,偏食,防止矿物质及微量元素的缺乏.2.做到荤素搭配,合理营养.3.把好食物质量及烹调关,切忌食用未煮熟的鱼,肉.4.孕妇对热量的需要比孕早期明显增加.适当增加米饭,慢头等主食及鱼,肉,蛋,奶,豆制品,花生,核桃等副食.5.食用一定数量粗粮,如小米,玉米,红薯等.6.孕中期是胎儿骨骼发育的关键时期,孕妇对钙的需求量增加了40%.奶制品,豆制品,海产品,多叶的绿色蔬菜等都是较好的钙源,孕妇可多选择此这类食物.总结适当增加粗粮及含钙食品.荤素搭配,合理营养.孕晚期到了怀孕晚期（怀孕7个月到生产阶段）,胎儿生长得更快,胎儿体内需要贮存的营养素增多,孕妇需要的营养也达到最高峰,再加上孕妇需要为分娩储备能源,所以孕妇在膳食方面要做相应调整.孕妇应根据本身的情况调配饮食,尽量做到让膳食多样化,尽力扩大营养素的来源,保证营养和热量的供给.在产前检查时,孕妇可以请教医生,了解胎儿发育是否良好,偏大或偏小,同时结合自己身体的胖瘦,是否有妊娠糖尿病,工作量大小,以及家庭经济状况等,综合考虑,制订出一个适当的食谱.孕晚期的饮食重点在孕晚期,孕妇的食欲继续增强.指导意见在饮食中,可注意以下几点1.适当增加豆类蛋白质,如豆腐和豆浆等；

2.多食用海产品,如海带,紫菜；动物内脏和坚果类也是不错的食品；3.注意控制盐分和水分的摄入量,以免发生浮肿,从而引起怀孕中毒症；

4.建议孕妇选择体积小,营养价值高的食物,如动物性食品；减少营养价值低而体积大的食物,如土豆,红薯等；5.对于一些含能量高的食物,如白糖,蜂蜜等甜食宜少吃,以防止食欲降低,影响其它营养素的摄入量.6.有水肿的孕妇,食盐量每日应限制在每日5克以下.总结根据自身体重的增加来调整食谱.为分娩储存必要的能量.PART2准妈妈日常饮食建议怀孕期间,充分,正确地进食对于胎儿的成长和发育非常重要.无论在何种情况下,你都应努力做到均衡饮食.以下是保持你和你的胎儿健康的一些建议·吃一顿多样化的饮食来获取你需要的所有营养.推荐的日常饮食6到11份面包和谷物,2到4份水果,4份以上的蔬菜,4份奶制品,3份高蛋白食品（肉,禽,蛋或坚果）.限量进食脂肪和糖类.·进食高淀粉高纤维的食物,比如全麦面包,谷类食品,通心粉或面条,米饭,水果和蔬菜.·确保你的日常饮食能让你获取足够的维生素和矿物质.你也可以让你的医生为你开一份日常应该补充的孕期维生素单子,并且在怀孕期间坚持服用.·每天吃或喝至少四份奶制品和高钙食品来帮助你在日常饮食中获取1200毫克的钙.·每天吃至少三份富含铁的食物来确保你从日常饮食中获取30毫克的铁.·每天进食至少一种富含维生素C食物,其中包括柑桔,葡萄,草莓,花椰菜,蜂蜜,青椒,西红柿和青芥末等.·每天食用至少一种富含叶酸的食物,包括深绿色蔬菜,小牛肉,豆类.怀孕的妇女每天需要400微克叶酸来防止诸如脊柱裂之类的新生儿先天缺陷.·隔天食用至少一种富含维生素A的食品,其中包括胡萝卜,南瓜,菠菜,甘蓝,甜菜,杏仁和哈密瓜等