最近腰酸怎么办，眼睛也不怎么好

口腔溃疡差不多10年左右，断断续续，现在20岁，最近脚总感觉凉，腰也不太好，因为前段时间受伤卧床半年，可能腰部肌肉不太好，然后上个月，还拉伤过，就是弯下去，起来就已经感觉跟扭了一样的疼痛，最近吧，我去洗个衣服，弯腰10分钟左右吧，可能还不到，但是就感觉酸疼的有点受不了，眼睛也不太舒服，总是想眨眼，眼睛总是很缺水的感觉