减肚子肥肉我身高178体重145斤肚子上

问题分析：你好，从你提供的临床资料来看，做仰卧起坐有很好的廋肚子的效果，减肥要适度，不要急于求成，俗话说，一口不能吃成一个胖子，同样减肥也需要一个过程。

身高1米78，女性临床上正常体重参考值为68千克，最多不宜超过75千克，超重14千克。意见建议：建议少吃高脂肪、高热量、高蛋白食物，多吃蔬菜水果，坚决杜绝零食，每天做一些有氧锻炼如仰卧起坐每次50分钟以上，锻炼要持之以恒，不能一曝十寒，就能达到减肥塑身的目的，希望能对你有所帮助。