脚踝扭伤后3天出现淤青是内出血停止了吗？适合热敷了吗？

你好，脚踝扭伤后3天出现淤青和肿痛的情况，只要过于48小时就可以热敷了，热敷可以促进瘀血的消散。扶他林软膏主要是止痛用的，可经继续停用。

要注意休息，避免过多的运动或活动，也可以用手法按摩配合外用活络油外擦，或外贴跌打损伤的膏药，或选择理疗或用活血化瘀类的中药煮水泡脚都是可以的。

祝早日康复！