问患者提问

如何缓解神经紧张

我以前是一个很大大咧咧的人，一直都没心没肺的，天天过的都很开心，自从经历了一件大事之后，我整个人都变了，变得我自己都不认识我自己了，现在我一遇到什么事情，我就紧张，神经很紧张，弄的我做什么也做不好。

提问时间：2020-03-29

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

你好，回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟,过后你就会觉得心里舒服多了.或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱.希望通过心理调节,你能正确对待类似情况,使自己身心愉快.你平时应该多听音乐。

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