如何戒手淫，我都手淫3了，一直戒不掉，每？如何戒手

病情分析： 您好.手淫适度就好，频繁手淫使人经常处于兴奋之中，得不到充分休息，容易感到疲劳、意志消沉、记忆力减退、理解力下降、失眠多梦、头昏头痛、耳鸣心慌等。

意见建议：但不具有特异性。本人推荐给你的戒除手淫方法如下：1正确认识自慰，摆脱恐惧心理。2多参加文体活动。冲动出现时尽可能马上从事其他活动，转移注意力。

3消除可能造成自慰的环境和条件。避免独处，不要懒床。