减肥平台期体重一直不下降该怎么办

健康指导：市面上常见的减肥方法有减肥药，针灸，节食等等，但对人体都有较大的危害，还易于反弹，建议将饮食和运动相结合来控制体重。

主食粗细粮搭配，食物做到移样化，以保证营养平衡，补充新鲜水果蔬菜，以有利于机体代谢功能的修复。避免吃生冷,刺激性,不易消化以及高脂肪的食物，诸如动物内脏、鲫鱼子、蟹黄、蚬、蛋类、猪油、奶油等；

忌吃易引起过敏的食物，以及暴饮暴食，盲目节食等。