你好，啊，一般一天的营养的话，遇到两个鸡蛋就是足够了。我不建议你吃过多的。除非你有增肌的计划。健身的计划。1到2个鸡蛋足够了，如果你现在比较小的话，还在生长发育的话，可以吃两个。
希望我说的这些，能够对你有所帮助。
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