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什么时候做仰卧起坐最好

我平时比较喜欢做仰卧起坐来锻炼身体，以前大多都是晚上做，最近听一个朋友说，做仰卧起坐的时间不同带来的好处也不一样，那什么时候做仰卧起坐对身体最好呢？

提问时间：2020-06-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

经常做仰卧起坐，可以起到减少腹部脂肪，强身健体的功效，做仰卧起坐的时间，最好安排在吃完晚饭之后两个小时，其实大部分食物已经被消化，精力比较充沛，适当的运动可以帮助热量尽快消耗，仰卧起坐属于比较猛烈的运动，并不适合在早上做。

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