高中女生怎样才能长高

保证充足的睡眠，晚上十点前入睡，长高的主要时间是晚11点到2点之间。加强营养，多吃动物蛋白质和钙、磷、维生素丰富食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、鱼类、豆类、杂粮及新鲜水果、蔬菜等。

多加运动，多做跳跃运动和拉伸动作，如跳绳、游泳、打篮球等。心情愉快，积极乐观，相信自己能长高。