16岁，怎么才有助于，阴茎的发育和增长

你好，现在的这种情况是属于正常范围内的，成年男性阴茎在勃起时达到11厘米就属于正常，暂时你还没有成年，身体还在发育，不用特别担心。

有些体型过胖的人阴茎大部分锁的体内，外观上比较短小。指导建议：平时可以适当多吃一些壮阳类的食物，比如，鸡蛋，狗肉，牡蛎，韭菜。

多锻炼身体，养成良好的心态，包皮过长对阴茎的发育也会有影响，如果包皮过长可以考虑做一个包皮手术。以上是对“16岁，怎么才有助于，阴茎的发育和增长”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！