脊椎骨间距缩小怎么治疗和保养

问题分析：您好，根据妮妮提供的简单描述，考虑可能属于脊柱的退行性变，现在随着生活压力增大，常年累月的在办公室工作，这种情况很常见，早期可能不会有什么影响，后期可能会出现弯腰困难等情况发生。

意见建议：这种情况最好是换用硬板床夜间睡觉，最好不要睡太软的床，对脊椎很不好，另外注意平时多参加一些户外的锻炼，有助于脊柱的活动和恢复，祝您健康。