头顶头发稀少要如何食补或者药补

病情分析： 掉头发的原因也与营养、精神紧张、频繁染烫发有很大关系。经常锻炼身体，以便毛囊恢复再生功能。意见建议：注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多食用黑色食物：黑芝麻、黑枣、黑豆、黑米、黑木耳、核桃等等，多吃蔬果，少吃油腻及含糖高的食品。

平时不要经常处于精神紧张状态，尽量做到每天睡眠不少于8个小时。