晚上睡不着，失眠、脑袋里老想事。

你好！你目前存在失眠的症状，同时还伴有焦虑情绪，可能存在神经衰弱的症状，或者焦虑症，可能是平时生活工作压力太大，人际关系紧张，家庭情感问题等因素造成的。

建议平时多参加体育锻炼，通过运动释放掉不良情绪和心理压力，睡觉前用温热水泡泡脚，舒缓一下紧张的情绪，平时注意饮食清淡，避免进食辛辣刺激性食物，可以吃大枣，阿胶来改善睡眠