吃一些含精氨酸高的食物能够增加精子成活率和精子数量,含精氨酸高的食物有海参、鳝鱼等一些海产品和人参、燕窝等一些滋补品,男性吃一些富含锌、硒元素和蛋白质的食物也可以增加精子数量,蛋类、果仁类、肉类、鱼虾、豆制品等,都是产生精子的最佳食品,同时缺乏这些元素很有可能会造成少精症。
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