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跳绳消耗多少卡路里

最近一段时间，发现身体不舒服，去检查说是让我可以多出去运动运动，做些有氧运动。我就想着可以跳绳，顺便可以减肥，但是现在我想知道我跳绳可以消耗多少卡路里呢？

提问时间：2020-04-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

如果你正常跳绳一小时，你可以消耗大约800卡路里。跳绳需要你每天锻炼，至少你应该每天锻炼一个小时。减肥是一个长期的过程。
此外，你应该合理控制饮食。平时可以多去户外活动，增强自身身体素质。

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