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献血之后怎样快点恢复

献血之后怎样快点恢复？饮食上需要注意什么？多吃什么有助于身体的恢复？需要保持什么样的饮食习惯为宜？

提问时间：2020-03-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

献血后可以每天早晨吃一个鸡蛋，饮食上注重营养，可适当增加牛奶、猪肉、牛肉、鸡蛋、鱼肉和动物的肝、心、肾以及黑鱼、甲鱼等富含优质蛋白质的食物。
睡眠上要保持充足。睡前喝一杯牛奶，这样会较快恢复。

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