孩子偏胖怎么办，哪些方法能瘦身减肥且不反弹 姐妹

病情分析：减肥药健康，不能以付出健康的代价减肥。减肥就是让身体处于能量负平衡状态，增加能量消耗减少摄入就可以达到这样的效果。意见建议：给您几点饮食、运动建议：

1、少量多餐，每日饮食总量与平常相同或减少2成左右，这样可以增加消化食物消耗的能量。

2、增加素食比例，如蔬菜、水果，每隔2-3天吃一顿肉、以瘦肉、鱼肉为主，不想吃肉可以以豆制品代替，但隔一周也要吃一顿肉，以免营养不良。

3、增加有氧运动，如瑜伽、慢跑、游泳等，每天一小时以上。