腰肌拉伤多久才能恢复

腰部肌肉拉伤恢复的时间是三周左右。局部的地方受伤24小时以内可以冰敷，可以起到消肿止痛的作用。拉伤24小时以上可以选择热敷，具有活血化瘀的作用。

另外局部可以配合膏药，有助于改善。尽量的卧床休息，避免长期的久站久坐，反复弯腰。如局部拉伤疼痛明显，需要常规的完善x片检查排除骨折的可能性。