经常睡眠瘫痪怎么办

你好，睡眠瘫痪多发于青少年，可能与生活学习压力有关，如他们作息时间不规律，经常熬夜，学习生活过度疲累，过于焦虑等都可能导致。

发生该症状时首先快速转动眼球，做圆周运动，然后，眨眼，移动下巴和舌头然后慢慢移动脖子，肩、手、手指、腿，脚址等，最后，坐起来尽量活动身体所有的肌肉。

平时注意作息规律，按时睡眠，可以对吃一些核桃、牛奶等助睡眠的食物，睡前忌用脑过度、情绪波动、浓茶、咖啡等。如果发生的频率过高，影响到自己的生活时，最好去医院检查。

祝您愉快。