如有此问题，建议在腰痛症状明显缓解后，开始腰椎肌肉的功能锻炼，以增强脊柱的稳定性，避免腰椎容易疲劳或扭伤。常见的腰部功能锻炼有吞咽式、俯卧撑、三点支撑法、五点支撑法等。
在日常生活中，我们应该避免弯腰和举起重物。我们可以戴上护腰器来保护腰部。
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