比如有什么事情或者人总挂心,多思多虑…上了年纪容易导致Ca的流失以及褪黑素分泌的减少…可以适量补充一些,白天尽量做一些户外运动,晚上可以喝一些小米粥促进睡眠…保持平静、轻松的心情入睡,应该会有所改善…另外B族有安神的功效.
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