你好，根据你的描述，盆底肌肉功能锻炼可以在家锻炼的，没有什么影响。一般盆底肌0级是最差的，目前建议在大夫的指导下做盆底肌肉功能锻炼为好的，祝健康。
以上是对“我想问一下盆底肌肉锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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