黑巧克力可以减肥吗

黑巧克力不可以减肥。最好是设计一份合理的食谱：即早上多补充营养，中午的时候可以适当补充能量，到了晚上就减少热量的摄入，可不吃。

每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，像慢跑、健身操、跳绳以及快走、瑜珈等都是比较适合减肥的一些运动。长期坚持锻炼一个月能减个10斤左右。